Επίσκεψη στον ψυχολόγο
Διαταραχές ύπνου, Αισθήματα μοναξιάς, Δυσάρεστες σκέψεις, Έλλειψη αυτοπεποίθησης
Οι περισσότεροι άνθρωποι παίρνουν την απόφαση να επισκεφτούν έναν ψυχολόγο - ειδικό ψυχικής υγείας είτε όταν κάτι έχει αλλάξει στην καθημερινότητα και στο οικείο περιβάλλον τους, είτε όταν κάτι τους ενοχλεί σε τέτοιο βαθμό, που να μειώνει τη λειτουργικότητα ή να αναστέλλει τη δημιουργικότητα σε καθημερινό (οικογενειακό, εργασιακό, κοινωνικό) επίπεδο.
Πολύ συχνά η αιτία ξεκινά από μικροπροβλήματα τα οποία παραμελούνται ή υποτιμούνται με αποτέλεσμα να γιγαντώνονται και κάποια στιγμή να οδηγούν σε αδιέξοδα, σε συμπεριφορές και καταστάσεις που επαναλαμβάνονται, σε ένα φαύλο κύκλο ο οποίος γίνεται μοιρολατρικά αποδεκτός, οδηγώντας συχνά σε μεγάλη απόγνωση.
Το να απευθυνθούμε σε ειδικό σημαίνει ότι αποδεχόμαστε ότι κάτι μας βασανίζει, κάτι μας δυσκολεύει. Η συνειδητοποίηση ότι δεν τα καταφέρνουμε όλα μόνοι μας, όσο ικανοί άνθρωποι κι αν αισθανόμαστε ότι είμαστε, δεν σημαίνει αδυναμία και αποδοχή κάποιας ηττοπαθούς στάσης, ίσα – ίσα δείχνει φροντίδα του εαυτού μας, επίγνωση των δυνατοτήτων μας που με την αξιοποίηση των κατάλληλων εργαλείων μπορούν να μετατραπούν σε ικανότητες.
Κάποιες από τις πιο συνηθισμένες και πιο εύκολα αναγνωρίσιμες ενδείξεις που θα έκαναν κάποιον να απευθυνθεί σε ειδικό είναι οι ακόλουθες:
- Διαταραχές ύπνου: αϋπνία, πρώιμη αφύπνιση, δυσκολία στην επέλευση ύπνου, διακεκομμένος ύπνος
- Ευσυγκινησία, ευερεθιστότητα
- Έλλειψη αυτοπεποίθησης, χαμηλή αυτοεκτίμηση, αρνητική εικόνα εαυτού
- Απώλειες: χωρισμός, διαζύγιο, θάνατος αγαπημένου προσώπου
- Αισθήματα μοναξιάς, αισθήματα απόρριψης
- Μείωση ευχαρίστησης από δραστηριότητες και από την κοινωνική συναναστροφή
- Δυσάρεστες σκέψεις, φοβίες, φόβος επέλευσης δυσάρεστου γεγονότος, νοσοφοβία